据统计，春天是肝病发作或者复发比较严重的季节，但春天也是最适合养肝的季节。中医认为，肝属木，春季对应的五行是木、对应的五脏是肝，因为春季养肝效果最好。但是，很多人不知道怎么养肝。
很多人以为养肝就是吃吃枸杞就好了，实际上并没有那么简单。趁着现在春季还没有过，离立夏还有20多天的时间，赶紧跟着老中医学养肝，能事半功倍哦。
老中医养肝“三部曲”，助你肝脏变强
一茶：枸杞仰甘青茶
取枸杞、决明子、菊苣各5克，蒲公英、白茅根各3克，直接用水煎成药汤饮用即可。也可以选择配比之后粉碎过的现成袋泡茶，开水冲泡3分钟即可。
中医认为，枸杞具有滋补肝肾、明目养血的作用，常用于养肝；菊苣具有清肝利胆的作用，能促进肝脏清除毒素；决明子入肝经，清肝明目，清肝火效果不错；蒲公英具有清热解毒、抗炎效果，可解肝毒、抗肝炎；白茅根一样具有清热解毒作用，清肝火、泄肝毒。
中医推荐给肝火过旺的人，每日饮用。长期喝酒、熬夜、大鱼大肉、重口味的人通常都肝火较旺盛；同时也适合肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝不好的人群。
二果：苹果+圣女果
苹果含有维生素、矿物质等多种营养元素，具有润肺、止咳、益气、健脾等作用，适合肝不好的人养肝食用。
圣女果含有大量的维生素C，每天摄入大约15个圣女果即克促进脂肪代谢，脂肪肝人群很适用。圣女果生吃、凉拌都可以哦。
三穴：大敦穴、太冲穴、行间穴
大敦穴位置在脚拇指靠外的位置，经常按摩可以达到清肝作用；
太冲穴位置在大脚趾离脚背4厘米的地方，按摩能够清除肝火；
行间穴位置在大脚趾和二脚趾缝上，经常按摩可以泄肝火、疏通肝气。
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